Форум профессиональных мебельщиков PROMEBELclub
 
PROMEBELclub - Форум для мебельщиков: конструкторов, дизайнеров, мастеров, технологов и всех, кто имеет отношение к производству и изготовлению мебели. Программы для конструирования и дизайна мебели. Мебельная литература и обучающие пособия.
 
 

Вернуться   Форум профессиональных мебельщиков PROMEBELclub > ПРОЧИЕ ФОРУМЫ > КУРИЛКА (счетчик сообщений отключен)

Меню

Маркет


беспроводные выключатели для мебели
КУРИЛКА (счетчик сообщений отключен) Разговоры на отвлеченные темы.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.06.2015, 09:34   #1
Проблемы человека с сидящим образом жизни
FixyaBiza001
Гость
Сообщений: n/a

Версия для печати Отправить по электронной почте
FixyaBiza001 03.06.2015, 09:34
Рейтинг: ()

Человек, который проводит достаточно много времени за компьютером, часто имеет определенные сложности, связанные со здоровьем. Ни для кого не секрет, что сидящий образ жизни негативно влияет на здоровье человека. Однако далеко не все знают, насколько широким является спектр негативных факторов.

Лишний вес

Первой и одной из наиболее распространенных проблем является лишний вес. И это не удивительно, ведь целый день человек находится в неподвижном состоянии. Постоянная работа за компьютером практически приравнивается ежедневному проведению времени лежа перед телевизором. Отсутствие физических нагрузок на организм приводит к накоплению лишнего жира. В итоге, человек медленно, но уверенно набирает вес.

Решение проблемы: для того, чтобы у Вас не появился «животик», следует заниматься спортом. Бег по утрам, зарядка или более интенсивные тренировки в зале позволят поддерживать тело в хорошем спортивном состоянии. Также, организм всегда будет пребывать в тонусе, что положительно скажется и на интеллектуальной работе.

Проблемы со зрением

Монитор компьютера или телевизора действительно способен понизить уровень зрения человека. Программистам часто приходится надевать очки, ведь постоянная работа с кодом ухудшает работу глаз. Значительно сильнее падает зрение у тех работников, которые регулярно работают с веб-сайтами или изображениями разных цветов, в частности, со светлыми тонами текста на темных фонах. Подобная работа имеет более высокое влияние на ухудшение зрения.

Решение проблемы: если Вы хотите максимально беречь свои глаза, рекомендуется делать кратковременные и длительные паузы. Кратковременные паузы предполагают отвлечение от экрана на краткий период времени после окончания определенного сегмента работы. Длительные паузы – это продолжительный отдых для глаз, в процессе которого не следует нагружать глаза чтением или просмотром телевизора, смартфона. Кроме этого, бороться с данной проблемой помогают и различные методики «зарядки для глаз». Немаловажным является и то, на каком расстоянии от человека находится монитор. Для людей, ведущих сидящий образ жизни рекомендуется располагать экран на расстоянии не ближе 40-50 см.

Проблемы со спиной

Практически каждый офисный работник жалуется на проблемы со спиной. В зависимости от того, как человек располагается на своем рабочем месте и сколько времени он проводит в сидящем положении, проблемы могут касаться разных частей, от поясницы до шеи. Часто проблемы усугубляются игнорированием правил и рекомендаций правильного сидения за столом.

Решение проблемы: для исключения или уменьшения нагрузки на спину рекомендуется, как и в случае с глазами, чаще отдыхать, расслаблять спину, делать массажи. Кроме этого, важно приобрести правильный стул, настроить его высоту. Желательным «бонусом» является наличие мягкой спинки. В процессе работы следует сидеть ровно, не сгибая спину «бубликом».

Неправильное питание

Наиболее типичной проблемой для каждого «сидящего» работника является отсутствие правильного питания. Обычно, перерыв позволяет лишь «вкинуть» что-нибудь в рот, запить чаем/кофе и снова бежать на рабочее место. Как правило, люди с сидящим образом жизни часто питаются бутербродами, едой из закусочных, сладостями, небольшой выпечкой. Подобный набор продуктов приводит и к первой проблеме списка – лишнему весу, и к ухудшению здоровья. Также, замечается падение интеллектуальных способностей, тонуса и бодрости.

Решение проблемы: решить данную проблему достаточно просто. Ежедневный режим питания должен предполагать наличие хорошего завтрака, который наполняет организм нужными элементами и дает заряд энергии для работы. Во время обеденного перерыва забудьте о пицце, бургерах и картошке фри. Замените вредную еду на свежие овощи и фрукты, яйца, молоко.

Соблюдая указанные рекомендации сидящий образ жизни становится менее вредным. Не забывайте двигаться и заниматься спортом, бегать и плавать. Активность – это ключ к здоровью и хорошему настроению.
Просмотров: 6904
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.06.2015, 13:30   #2
Tehnik
Местный
 
Аватар для Tehnik
 
Регистрация: 11.08.2012
Адрес: Киев
Сообщений: 936
Сказал(а) спасибо: 5,370
Поблагодарили 3,884 раз(а) в 874 сообщениях
Вес репутации: 1098
Tehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспоримаTehnik репутация неоспорима
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от FixyaBiza001 Посмотреть сообщение
Активность – это ключ к здоровью и хорошему настроению.
Ну и всё!

PS: Правду говорят - большие полотна нужно начинать читать с конца.
Tehnik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
sborchik (03.06.2015)
Старый 03.06.2015, 13:53   #3
Заира Кузьмина
Новичок
 
Регистрация: 03.06.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Заира Кузьмина пока не определено
По умолчанию

С тех пор как я начала завтракать обмен веществ мой улучшился, что верно - то верно. Отказалась от мяса на данный момент жизни. Меня это вполне устраивает. И действительно уже сбросила 3 кг с 15 мая.
Заира Кузьмина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.06.2015, 14:41   #4
lizaveta11
Новичок
 
Аватар для lizaveta11
 
Регистрация: 11.02.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 3 сообщениях
Вес репутации: 0
lizaveta11 пока не определено
По умолчанию

Я вечно сижу, но не набираю вес, не питаюсь выпечкой, а делаю перекусы яблоками, морковью и прочими овощами и фруктами, так что главное это питание, а потом уже активность активность
lizaveta11 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.06.2015, 17:30   #5
Олег В
Новичок
 
Аватар для Олег В
 
Регистрация: 14.06.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Олег В пока не определено
По умолчанию

Сидячий образ жизни. Люблю вкусно и много поесть. Но уже лет 10 компенсирую это все тем, что занимаюсь спортом. Лишним весом не страдаю.
Олег В вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.07.2015, 21:03   #6
RyanGOsling
Новичок
 
Регистрация: 09.07.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
RyanGOsling пока не определено
По умолчанию

Тоже большую часть времени сижу на пятой точке, но компенсирую тем, что катаюсь после работы на велосипеде, даже зимой)
Зимой смотрят на меня как на извращенца, а мне в кайф)
RyanGOsling вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.07.2015, 16:35   #7
Наталья В
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

На пятой точке сижу редко, потому что по работе постоянно какие-то командировки, разъезды, встречи. Иногда за целый день посидишь только в машине, пока до куда-то добираешься. А потом опять сплошная беготня по проверяемым заводам, торговым центрам, бизнес-центрам.
Так что я вот читаю и думаю - как вам хорошоооо..сидииите. А движение для вас - это удовольствие)
  Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Нижняя навигация
Вернуться   Форум профессиональных мебельщиков PROMEBELclub > ПРОЧИЕ ФОРУМЫ > КУРИЛКА (счетчик сообщений отключен)

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Моменты жизни Z300 КУРИЛКА (счетчик сообщений отключен) 1414 28.08.2023 01:09
Ищу человека работающего со станком SCM Group TECH Z25 Киб Евгений Предлагаю работу 5 11.07.2022 10:55
Мистика в жизни и работе Виталий Кацурба КУРИЛКА (счетчик сообщений отключен) 224 13.08.2015 05:40
Проблемы с пневмо на KZM-2 ArhiBoss Кромление 1 07.03.2015 11:03


Текущее время: 19:14. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
© 2007-2023 PROMEBEL

џндекс.Њетрика